nic nie jem

[...] redukcujnej i wyszlo mi b-239g ,ww-157g t-185g ,i wyglada to tak ze jem wiecej niz przedtem tylko ze mam to rozlozone na 5 posilkow ,fakt ze po tygodniu schudlem 3 kg ale to nic nie znaczy ,zle sie czuje zapchany ,gdybys mogl pomoc mi dobrac odpowiedna ilos ww, b.t przy 2600kacl 119 kg 176cm 33 lata tak zeby nie zpalic zabardzo miesni bedze [...]

Julia właśnie dlatego u mnie on leci praktycznie cały czas, mało błonnika to nic nie spowalnia tego trawienia. A z dużych ilosci i tak sie uzbiera z 30g dziennie. A dodatkowo ten ryż biały jest na tyle fajny że czy na słodko czy na słono to zawsze pasuje. Ale wiesz, jeżeli Ci np chodzi żeby było objętościowo mniej to zawsze tez wafle ryżowe można [...]

[...] to męczy. Taki stan powoduje mdłości i nie chęć do jedzenia, jak nie jem to mi słabo i boli głowa, nie mam siły. Głowa już by chciała poćwiczyć, ale ciało się buntuje. No nic, może w przyłszym tygodniu będzie lepiej. Wraca legalna rekreacja więc jest szansa na kijki albo marszobiegi, bez stresu. Co do diety to jest kiepsko. Po świetach mam [...]

[...] przyznam sie ze obserwuje swoj organizm i kiedy jadłam np mało produktów dostarczajacych weglowodanów to czułam sie okropnie bez energi(to było w zime) do tego nic nie trenowałam.A teraz w posiłkack przed i po treningowych jest wieksza dawaka węgli..i czuje sie dobrze.Jem co 2.5-3 h pije tylko wode niegazowana ponad 2 l [...]

[...] że nigdy nie robiłaś @@-) Oczywiście wiem, że miejscowo nie schudnę, ale zawsze jakoś można nakierować treningi na daną partię. :) Wiedziałam, że ten kurczak z ryżem nic nie da, więc teraz generalnie urozmaicam. Czasem zjem wołowinę, wieprzowinę, indyka, łososia, makrelę, więc nie tylko sama kura. Na oleju kokosowym zawsze smażę [...]

[...] cienka i wierzę, że wiesz, co piszesz, także tak zrobię (szczególnie, że widzę, że ze sprawami miesiączkowymi jest coraz lepiej, bo wcześniej nawet po Luteinie nie było nic). Co do ćwiczenia dla kondycji i siły, to z przyjemnością :-) I jeszcze pytanie: mogłabyś uściślić "jeść czysto umiarkowanie"? 1.03.15r., niedziela dzień 77., tydzień 11. [...]

teraz mam 2,2 ale redukcja jeszcze 4 tygodnie więc nic nie ruszam - jedynei tłuszcze lekko podbije a mase zamierzam kombinować z niższymi węglami, wiec te 2g bialka pasuje wcinac pewnie to ze więcej mięcha to mi chodziło o to, że jak teraz jem mięcho tylko 2x dziennie to potem będe musial jesc z 4 razy no nic, jakos to bedzie Zmieniony przez - [...]

[...] i dlugo by jeszcze wymieniac Mleko - jak najbardziej Jabłka - pełnią w moim menu rolę wina w diecie śródziemnomorskiej Ogórek z pomidorem - od lat nie jem. I co z tego? I nic :-) Na wszelki wypadek. Drożdżówka to najlepsze, najszybsze i najsmaczniejsze rozwiązanie jak potrzebuję węgli prostych. Np. przed i po długim bieganiu. Z jakiego powodu [...]

[...] Czy domowy jogurt, własnej produkcji można dopuścić do diety? I znowu, kto zabrania? 3. Soja - twoj wybor, akurat fakt ze większość zmian w piersiach sie sama wchłania jest niczym nowym i to jest jedne z argumentow jaki przeciwnicy częstego badania - mamografii używają w walce z tym procederem. Argumenty w rodzaju, lepiej soje niz świnie zatruta [...]

Nie wiem, może i działa ta dieta. Ja bym tak nie mógł, bo jak 3 godziny nic nie zjem to nie jestem do niczego zdolny, ciemno przed oczami. Jem dużo, mam taką genetykę, więc na pewno taka dieta nie jest dobra dla wszystkich, a większości pewnie by tylko zaszkodziła. Nie znam się za bardzo na tym, ale tak mi się wydaje. Odnośnie tego mięsa to moim [...]

[...] podobnie jak Wojtka, odrzuca mnie sama mysl o godzinach spedzonych w jakims centrum handlowym. Przedmiotowe buty kupilem jednak stacjonarnie, przymierzalem, ba, pobiegalem w nich kilka razy - i dramat wyszedl dopiero na slusznym dystansie. Trudno, dla butkow znalazl sie juz domek, posluza komus i to jest najwazniejsze :) U mnie sezon - ogorkowy [...]

[...] luzniejsze, ale faldki wylewaja sie z ciuchow jak wczesniej, zwlaszcza jak siedze, i ogolnie nie wydaje mi sie abym spalala tluszcz...moj chlopak tez mowi, ze nie widzi roznicy,poza tym ze spadly mi piersi, i ze pewnie podjadam...bo on na tej diecie zszedl do 10% body fat przy 94kg wagi, ale on cwiczy juz 7 lat wiec ma czym spalac tluszcz...az [...]

[...] pozowaniu + (znowu obiektywnie) odkrywam nowe żyły na wewnętrznej i zewnętrznej stronie ramion. Nie chcę zapeszać, ale gdybym wrzucił filmik z pozowania to byłoby widać różnicę w stosunku do ostatniego. Tyle, że dla mnie to w połowie if, a w połowie dobre, termogeniczne żarcie jak 20 gram masła dziennie, 10-20 gram czystego mct, olej kokosowy [...]

[...] ani siły wstać) Aeroby - 15minut orbi - ledwo, ledwo, zmęczona bardzo, poza tym serie rozgrzewkowe ukradły mi minuty 2. Micha Znowu dziś idę na imprezę, nie przewiduję nic jeść, pewnie nic jadalnego nie będzie dla mnie, najwyżej podziubię warzywa i napiję się kawy czarnej. Kurde... kolejny tydzień bez nabiału minął, a ja zapomniałam nawet, [...]

Różnice w obwodach są na granicy błędu, jakimiś półcentymetrowymi plusami bym się nie sugerowała. Nie trzymałaś bardzo skrupulatnie tych kalorii więc ja bym proponowała na razie nic nie zmieniać, trzymać się założeń i trenować :-) Właśnie zdaję sobie sprawę z tego mojego braku skrupulatności i aż mi trochę głupio :'-( Zwłaszcza że jakieś odchyły [...]

[...] REM+ http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_REM+-opis28601.html#wartosci dorzucę w celu jeszcze lepszego, głębszego snu, w składzie same naturalne składniki , niektóre z nich miałem okazję testować solo (np. tryptofan czy melatonina - wiekszej roznicy nie czułem) ale w mixie jeszcze nie Oczywiście poza tym: - Creacombo z Berserka 3 tygodnie [...]

[...] oceniam bardzo dobrze i jestem pozytywnie nastawiony na kolejne :-) Będą też częściej jakieś materiały bo skoro mniej ludzi to można czasem coś nagrać z treningu, a dawno nic nie wrzucałem - w wypisce , w kolejnym poście wrzucę filmik z dzisiaj, wrzuca się na yt Ja dzisiaj przy ciągach myślałem, że się ocielę (w przedtreningowym 450g woła, [...]

[...] "eat clean train dirty" , smieszy mnie to na maxa \-) już tym bardziej o sucharów , którzy robią coś dla siebie i na co dzień pilnują się dobrze to ten 1 -2 dni obżarstwa nic nie zmienią , ale psychy tak zryte , ze to do nich nie dotrze ;-) Czesc Kuba dawno sie nie widzielismy ;-) czytalem pierwsza strone i dalej pobierznie " przekartkowalem " [...]

[...] nie jem za czesto to można sobie będzie zaszaleć. W sumie zapomniałem ,że mam w lodówce sos bbq :) ale trochę ketchupu do frytek wpadło. Sam, dobrej jakości stek to naprawdę nic poza pieprzem i solą oraz masełkiem klarowanym nie potrzebuje, ostatnio jednak dodaję jeszcze czosnek granulowany i paprykę wędzoną i jest to mix niesamowity Smakolyki [...]

[...] w domu i dobrze mi z tym }:-( Micha: Perfect ;-) Omlet, 2x kura ryż , potreningowy + wpi, gołąbki na noc https://i.imgur.com/oNSFSNu.jpg Suple O swoich nie będę pisał, bo nic nowego. Za to w 6 dostawach, które mam rozwalone na sklepie (i wygląda on jak po przejściu tornado %-) ) doszły 2 długo wyczekiwane nowości: nowe sosy, oraz olej mct [...]